Sahurda tüketilen besinlerin gün içindeki tokluk süresi üzerindeki etkileri, özellikle Ramazan ayında daha da önem kazanıyor. Uzmanlara göre düşük glisemik indeksli ve lif oranı yüksek gıdalar, kan şekerini dengede tutarak ani açlık krizlerini önlüyor. Son yıllarda klasik sahur seçenekleri olan yumurta ve yulafın yerine öne çıkan bir besin var: Kinoa.
Sahurda yumurtayı unutun: 16 saat tok tutan besin ortaya çıktı
Sahurda yumurtayı unutun: 16 saat tok tutan besin ortaya çıktı
